有时候，黑夜睡觉压着了脚或许白日运动过量等情况都有也许形成黑夜睡觉脚抽筋。睡着睡着突然被一阵阵紧疼给吵醒，那滋味课不好受。快来学学简略的治疗抽筋的小办法吧。
引发抽筋的多见要素包含：电解质不均衡、运动过量和药物反响等。运动时大量流汗，水分弥补缺乏也也许引发抽筋。
发作抽筋时，首先要立刻中止活动，如继续运动将会使肌肉形成严峻损害。抽筋的部位不一样，减轻的办法也不一样，但原则上都是朝收缩肌肉的相反方向扩展。几个多见部位抽筋时的减轻办法如下：
小腿抽筋大部分发作在腓肠肌的部位，这时能够用手顶住膝关节，另一手用力拉脚，使腓肠肌尽量伸直，然后按摩至康复停止。
大腿前面抽筋悄悄用手捉住脚踝，将小腿往后曲折，使大腿前面拉直。最简略的办法即是蹲下，脚掌着地，像练蛙跳一样，头要下钩，弓成猫背状，渐渐站起来。
大腿后边抽筋尽量将腿往脸部接近，身体往下弯但坚持膝关节伸直，使大腿后侧得以扩展。
手指抽筋用力握拳，敏捷打开，再将手指往后压，如此反复做，直至康复停止。
手掌抽筋将两掌相合手指穿插，然后反转掌心向外用力蔓延；或用另一手握住抽筋的手掌，将手指用力后弯直至康复。
上臂抽筋握拳然后屈肘，使前臂靠近上臂，再用力伸直，继续此动作直到康复停止。
脚趾抽筋能够用手握住抽筋的脚趾，用力往相反方向扩展。
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