老年人晚年身体健康简单打折扣，很大一部分缘由是疾病所致使，特别是年青的时分就有一些疾病的人，因为不留意及时医治，到了晚年以后还不好好的保养，那么就会引发旧疾，所以在晚年的时分必定要留意防止那些多见的疾病，下面39健康网小编就带我们来看看哪些疾病是老年人特别需要注重防止的！
老年人有80%的冠心病、心梗、脑梗的发作由吸烟、高血压、高血脂、高血糖致使，脑溢血的发作则主要由高血压和过量喝酒致使。要防止心脑血管病，应活跃改动不良的生活方式：
榜首， 科学戒烟，回绝二手烟，恰当喝酒。
第二，防止高脂肪高热量食物的摄入，削减大鱼大肉，坚持清淡、低盐的饮食习气，削减烹调油用量，每人每天烹调油不超越25至30克，健康成人每天食盐摄入不超越6克，恰当多吃蔬菜、生果、粗粮。
第三，远离“三高”：高血压、高血脂、高血糖，防止超重和肥胖。
第四，恰当运动，老年人能够挑选箭步走、游水、跳舞和骑自行车等有氧运动。每次运动不少于30分钟，每周进行3至5次，以中等强度为好。
贫血
老年人贫血既有生理因素也有生活习气的缘由。在生活方式上，有些老年人忧虑血压血脂血糖添加，平常食量过少，饮食过于清淡，优异蛋白摄入严峻不足。假如老年人贫血，能够多吃含铁量高的食物，主要是瘦肉和蛋类等动物性食物。关于健康老年人来说，防止贫血首先是留意饮食多元化，不行过于清淡，每日饮食中都应有恰当的肉、蛋、奶。平常要摄入充足的新鲜生果与蔬菜，以弥补水溶性维生素和钾等无机离子。此外恰当添加含铁较多的食物如猪肝、海带、紫菜、黑木耳、芹菜、菠菜、大枣、花生等。
便秘
老年人简单发作便秘，其主要缘由是生理功能减退，平常活动削减，饮食和生活习气未留意调整，加上老年人有也许因其他疾病服药过多或不妥而致使。老年性便秘的防治首先应发起恰当运动，添加腹肌和胃肠道平滑肌的收缩能力，可酌情做腹部按摩。其次多喝水。早晨起床后，能够喝杯蜂蜜水或许淡盐水。平常不要比及口渴时才喝水，此刻体内已处于缺水状况，而严峻的缺水会加剧便秘。主张老年人最佳少数屡次地喝水，喝水次数越多越好。每天饮用1600至2000毫升的白开水为宜。最终，要添加粗纤维的摄入。要养成杰出的排便习气，防止久坐久蹲，当令调整体位，改进肛门血液循环。顽固性便秘病人须在医师指导下进行药物医治。
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