老年人饮食知识注意事项老人缺钙 补钙要有针对性

　白叟简单呈现骨质疏松的状况，这和体内钙丢失有关，所以白叟应该经过吃钙片来恰当的补充钙质，只要合理正确的补钙，才干防止身体缺钙，防止骨折的发作，下面咱们来看一看，白叟在挑选钙片的时分有哪些注意事项？
　　1、钙片是不是增加维生素D

　　因为维生素D能够粗定钙的吸收和使用。因而特别增加维生素D的钙片更简单被人体吸收，使用率高。

　　2、钙离子的含量

　　钙以离子状态存在，关于人体来说易吸收，不沉积并且不简单形成便秘。因而一样巨细的钙片钙离子含量越高阐明钙片质量越好。

　　3、对于性补钙

　　钙片有很多种，所以中老年人应该要对于不一样状况挑选合适的钙片。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。对于性强，才干起到补钙作用。

　　白叟补钙除了吃钙片以外，平时还要多去户外运动，多晒太阳，这样都有助于钙质的吸收，平时饮食也能够多吃含钙的食物，这样才干非常好的保证身体健康。

 
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