北京健康专家谈饮食防治矫正近视有哪些

为了防止矫正近视的发生和发展，日常饮食所选用的食品应主要补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质，增强睫状肌对外界的抵御力量，防止其扩张。一般来说，主要应补充以下几种营养成分： 在近几天进行的高考0表公安类院校考生体检中，至少有近一半的考生因视力不过关而与这类院校“绝缘”。维生素是人体必需的营养物质，虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。饮食防治矫正近视时，应适当多补充维生素A、B1、B2C及E。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

据了解，今年19岁的李某，距体检日尚有一周就来到哈尔滨，走遍各大医院，希望能“摘”掉“眼镜”。无奈，经检查后，他的眼睛不但矫正近视，而且还伴有弱视，甚至无法通过手术缓解。他说，他两岁多就对警察有一种特殊感情，随着年龄增长，当警官一直是他的梦想。高考估分也不错，但不承想，一双“不争气”的眼睛毁了多年的梦想。微量元素，主要是钙和锌。钙是骨骼，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性有重要作用。常见富钙食物有牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼，它们既含钙丰富，又易被人体吸收利用，其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等钙含量也较高。矫正近视患者普遍缺乏铬和锌，矫正近视患者应多吃一些含锌较多的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等。

据市眼科医院屈光科主任张志平介绍，目前我市高中生矫正近视发病率达75%，孩子们的用眼健康应引起高度重视。他说，人们的视觉功能发育到5岁时就达到成人水平，而单纯性矫正近视发病年龄一般在12岁以后，这与目前孩子们沉重的课业负担有直接关系。蛋白质，就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于有多种必需氨基酸构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼的前后径部位仍比较脆弱。肉、鱼、蛋、奶、肉鸡等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸，多进食可加强巩膜的坚韧性。眼看就要放暑假了，张主任等一些知名眼科专家呼吁，暑假较长，是孩子们在一年中最好的养眼护眼时机，希望孩子们要好好把握。养眼的方法其实很简单，让孩子多多亲近大自然，浸润绿色，登高望远，使眼睛得到彻底的放松。