北京减肥俱乐部更多减肥瘦身方法让你减掉肥肥肉

发布于 2014年12月18日

[摘要]北京减肥俱乐部推荐新陈代谢减肥方法让你减减减减减减掉肥肥肉。对肥肥肉肉说拜拜！

推荐新陈代谢减肥方法让你减减减减减减掉肥肥肉。对肥肥肉肉说拜拜！的作用有哪些？
经常会听到“新陈代谢好就容易瘦”的说法，那代谢到底是什么呢？代谢指的是入口的食物被吸收、消化、排出体外这一过程中，在体内所产生各种各样的化学反应。

1.要控制每天摄取的热量在1000~1100卡，否者很容易降低新陈代谢而且很伤身哦，还会加快进入平台期。（你可以上网查查自己的基础代谢消耗的热量，再加上自己平常运动消耗的热量，加上就是你一天会消耗的热量咯。只要控制每天摄人的热量小于这个，就会瘦的。）

2.多运动，不仅可以消耗热量，而且可以加速新陈代谢。恩~还要多喝水。每天跳20~30分钟的绳还不错的。还要就是最好上班上学走路，要快走才有效。

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