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冬季养生 8款糖水滋阴润燥_养生妙方 雪耳玉米糖水

发布于 2014年01月24日

[摘要]冬季天气干燥,大多数人的皮肤容易出现爆皮、皲裂等现象,光靠擦护肤霜就能管事吗?不是的,真正的养生需要养内散外,就是养体内,才能散发美丽的外表。下面小编就给大家介绍8款糖水,让在冬季的你不怕干燥。
材料:甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。

  做法:

  1、雪耳用清水泡开,去蒂,撕成小朵。

  2、甜玉米去衣洗净,削下玉米粒。

  3、红枣和枸杞子洗净,红枣去核,枸杞子稍浸泡。

  4、煮沸清水,放雪耳、红枣和枸杞子,用中小火煮40分钟,至雪耳软烂。

  5、加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。

  功效:清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

  二、白果腐竹薏米糖水

  材料:新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。

  做法:

  1、把薏米泡水5分钟,洗干净,在一口锅里倒入八杯水,把薏米和白果放入,大火煮滚,转中小火炖一个小时。

  2、把腐竹洗干净,切块,加入,再小火炖一个小时,加糖适量,就好了。

  功效:滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。

  三、红豆莲子糖水

  材料:鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。

  做法:

  1、红豆洗浄用清水浸3一5小时。

  2、陈皮用温水浸软。

  3、莲子去壳洗净。

  4、锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟。

  5、放入鲜莲子煮至红豆软稔。6、提高免疫力最后加入冰糖即可。

  功效:补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。