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嵩山少林武术学校功夫展示

发布于 2013年09月22日

[摘要]《嵩山少林武术学校功夫展示》被称为少林绝技的二指禅,是一种鲜为人知的秘传功法,通过一定形式的久久锻炼,把全身的气与力集中到中食二指,以达到强身御敌的一种锻炼方法。

功夫展示》被称为少林绝技的二指禅,是一种鲜为人知的秘传功法,通过一定形式的久久锻炼,把全身的气与力集中到中食二指,以达到强身御敌的一种锻炼方法。二指禅,又称剪子功、点穴手、鹰爪擒拿手等,集防身、强身、祛病延年于一炉。它是由练意、练气、练力等几个方面组成,强调在怠守入静的前提下,采取连贯圆活的动作与呼吸相配合,促使肌肉筋骨的强健。功成后,手指坚硬如铁,出指无形无迹,诚乃自卫防身之绝技,克敌制胜之法宝,故被誉为“绝世奇功”、“武杯秘招”。

少林绝技二指禅是少林鹰派武术的代表性套路。这个套路主要以二指为主,专取人体要害,指法恶毒,是生死搏斗的秘密武器。

《少林鹰派拳谱》云:“少林绝技二指禅,千古名刹寺内传;运气打坐苦修炼,内外结合手上先;二指倒立朝天蹬,仙人指路眼失明;左右盘插软肋下,上下翻打穴位拿;夜深人静势山崩,拳禅妙融在其中”。

二指倒立是二指禅功的标志。二指倒立是指尖硬度及指力、腕力、臂力、腰力、等总体能力达到一个层次的体现。要练习二指倒立的功力,需要进行一下的训练:首先做好准备工作,在练习之前需要将指甲修剪干净,防止在练习的时候影响到指尖的部位触碰到地面,同时避免指甲破损;最好在每天早晚用开水烫手,这样可以促进手部的血液循环,可以防止手指的僵硬。

在练习二指倒立时,首先用双手的十指做倒立练习,等到身体平衡稳定后,可以慢慢将身体的重心移至左手,右手则改用二指支撑地面,同时将身体向右手一侧略做倾斜,左手随之迅速改用二指撑地,并且将身体保持平衡,这样慢慢练习,逐渐增加练习的时间,甚至慢慢地可以由双手改为单手的二指倒立。如果能做到单手的二指撑地,完成倒立时,就可以看作是二指禅功的练成。

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