[摘要]产后妈妈们吃什么皮肤会好，喝什么奶水会多呢？想必这是很多人都会想要知道的吧！那么下面是小编推荐的5道素汤月子餐，想要知道的怎么做吗？就跟着南京同仁堂月子餐的小编一起来看看吧！
产后妈妈们吃什么皮肤好、奶水多呢？想必这是很多人都会想要知道的吧！那么下面是小编推荐的5道素汤月子餐，想要知道的怎么做吗？就跟着的小编一起来看看吧！
1、红豆+莲子
所需要的食材有：红豆、莲子、冰糖、陈皮。
做法：
首先，因为小编相信你们买回来的红豆和莲子都是干货，所以在煮汤之前，一定要先用水泡2-3个小时。锅里放水开中火，将红豆放进去煮一个半小时，然后将火调小，这时候红豆已经起沙了，倒入刚刚泡好的莲子，加入理通健脾的陈皮、冰糖，继续煮25分钟。等待25分钟后，红豆莲子汤就熬制好啦。
2、银耳+雪梨
所需要的食材有：雪梨、银耳、冰糖、枸杞。
做法：
首先，要将银耳泡在水里，泡发后，去掉根部，并清洗。然后将银耳倒入锅中，加上清水和冰糖煮沸。煮沸后转小火。15分钟后，将雪梨切块，倒入锅中，并加入枸杞，继续小火煮10分钟左右。一碗银耳雪梨汤煮好啦， 除了冰糖雪梨化痰止咳，我们又get了一种银耳雪梨汤，同样有这种功效。
3、五红汤
所需要的食材有：红豆、红皮花生、枸杞、红枣、玫瑰红糖30克。
做法：
用来煲五红汤的红枣、枸杞、玫瑰红糖、红豆和红皮花生，红豆浸泡2个小时，红枣要去核。把红枣、枸杞、红豆和红皮花生洗净，放进汤锅里。加入水，用大火烧开后，转小火煮1个小时，关火前放入玫瑰红糖，红糖融化以后就可以了。如果没有玫瑰红糖，用普通的红糖吧。
以上就是的小编为您整理的全部内容了，希望对您有所帮助！