色斑会出现在脸上 江苏常州咨询 为了保护人体不受紫外线的伤害，黑色素细胞分泌会加快
祛斑是女性朋友们永远不变的话题，漂亮脸蛋和苗条身材似乎是女性一生的任务。今天书颜世家小编给大家介绍几种食物，它们不仅有效去除脸部色斑，还能改善肌肤暗沉、粗糙等问题，亮白肌肤不在话下。
1、西红柿
西红柿当中含有丰富的番茄红素，番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够黑色素的生成，促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻。西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。
2、绿茶
每天对着电脑和手机，皮肤很容易辐射使变黄和产生斑点的，现在大多数人上班都会对着电脑，长时间电脑辐射对身体影响极大，祛斑用什么方法好?如果每天3杯绿茶，就能够有效减轻甚至消除电脑辐射的影响，茶叶中的茶多酚类化合物、维生素C和脂多糖也具有抗辐射的作用。
3、柠檬冰糖汁
柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。常饮柠檬汁，不仅可皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。
4、玄米
玄米中含有一种叫做多酚的阿魏酸，多酚能够抵御黑色素的形成还能预防高血压。此外，玄米中还含有丰富的各种维生素和矿物质，是美容养颜的佳品。
5、含青素食物
含有花青素的水果首推蓝莓，其次是葡萄。紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。
6、南瓜
南瓜当中含有丰富的维生素C，虽然很多食物中都含有维生素C，但是一经加热就会破坏维生素的活性，而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失，所以有很好的美白功效。而且南瓜当中还含有丰富的维生素E，能够抵御肌肤的衰老，所以说南瓜是美容的圣品。
7、鲑鱼
鲑鱼当中含有丰富的虾青素，具有很好的美白效果。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效，所以建议多吃鲑鱼。
女人都爱漂亮，如果天生就拥有好的皮肤，一定要好好珍惜爱护，但如果皮肤不好就需要好好保养肌肤，希望小编今天的推荐能帮助大家解决烦恼！
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