活动部件的加油在室外的健身器件，选用于油脂光滑的较多，而且大多数是全密封状态的。这类器件每年加换油一次以进行保养。这儿要特别指出的是室外器件不适合选用稀(机)油光滑。受力件的弹性变形程度;器件在受力后都会产生变形。当器件遭到的外力消失后，健身房器材厂家器件的变形也随之消失，这种变形称为弹性变形。反之，器件遭到的外力消失后，器件的变形没有消失，则这种变形已超出了器件的弹性变形范围，保护保养人员应及时发现这种状况并告诉有关人员，调换部件或整个器件。
运用跑步机训练要注意正确的跑步姿态：两脚前脚掌依序平行着落，不行跺脚滑行，脚步要有节奏。两手抓握扶手，头天然摆放，不要仰头或垂头，或许边跑步边看电视;双肩与身体微夹紧，腿不宜抬过高，腰部坚持天然直立，不宜过于挺直，肌肉略微严重，坚持躯干姿态，一起注意缓冲脚着地的冲击;运动中一只脚落地时，应是脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌，这样可削减跑步对踝关节的损伤，落地时的膝关节坚持微曲，不要挺直，以削减对膝关节的损伤;跑步摆臂时尽量放松。
归纳健身房器材具有体积庞大、功能齐全、适用范围广、训练内容全面等多种长处，可谓“一机一个健身房”。它既适合于一般人进行健身健美训练，也是专业运动员进行力气训练的常用器械。它不仅能对人体某个部位进行专门性的部分训练，也能对人体的各部位肌群进行循环性的全面训练。它的特点是可容纳多人一起进行不同体姿和不同体位的练习。因而，健身器材是健身健美中心、沙龙、专业运动训练基地、校园、机关等健身房中常见的健身器材。