[摘要]老人吃糖时都要注意些什么
饭前、睡前不宜吃糖：饭前吃糖容易影响老人正常的食量,因此尽量在两餐之间吃,还不会引起血糖的过度波动。新疆养老院提醒您老年人睡前吃糖及服用含大量果糖和葡萄糖的滋补品或糖浆类药品后,会使血液黏稠度增高,从而导致夜间心脑血管疾病的发生率升高
老人吃糖时都要注意些什么
饭前、睡前不宜吃糖：饭前吃糖容易影响老人正常的食量,因此尽量在两餐之间吃,还不会引起血糖的过度波动。提醒您老年人睡前吃糖及服用含大量果糖和葡萄糖的滋补品或糖浆类药品后,会使血液黏稠度增高,从而导致夜间心脑血管疾病的发生率升高。
要吃得甜而不腻：很多甜点心都含有大量的油脂,而且是饱和脂肪,比如酥皮类点心。还有一些黏糯的甜食,比如打糕、南瓜饼等也不适合。因为黏性食物容易刺激老人本就脆弱的肠胃。
吃甜要适量：老人吃甜,应保证每天从糖类食物中摄入的热量不超过每天总热量的10%。假设一个老人一天需要1600千卡热量,那么从糖里摄入的就不能超过160千卡,相当于40克糖,这其中还包括了从加工食品中摄入的糖分。如果有糖尿病或肥胖的老人,应进一步减少吃糖的量。
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