[摘要]DHA就是二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,所以DHA对儿童智力和视力发育至关重要。
一、什么是DHA?
DHA就是二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,所以DHA对儿童智力和视力发育至关重要。
二、DHA有什么作用?
***在三岁以后的脑部发育和视网膜发育仍然是非常重要的营养物质。DHA可以维持神经细胞的正常生理活动 ,参与大脑思维和记忆产生过程,为脑细胞、大脑形成和智力发育提供物质基础。
***可以增强儿童的学习记忆能力和思维能力,DHA能够通过血液进入大脑,起到增智作用。
*** 可以改善视力,眼睛中DHA含量最高的是视网膜细胞。
***在体内参与视神经的代谢,能保护视网膜,提高视网膜对光的敏感度,还可以使视网膜与大脑保持良好的联系,防止视力减退。
***缺乏将可能导致弱视、近视或其他更为严重的视力缺陷。有相关研究表明弱视儿童 ,每日补充 DHA 65~130 mg ,可明显改善其视觉敏锐性。
三、藻油DHA片的每日使用量
1.3-4岁——每日3片含服或嚼服
2.4-6岁——每日3片含服或嚼服
3.7-10岁——每日4片含服或嚼服
4.11-18岁——每日5片含服或嚼服
5.近视/弱视——每日2-3次,每次3片含服或嚼服
(最佳使用时间是餐后半个小时)
四、可以改善哪些问题?
1.儿童学习能力下降;
2.儿童记忆力下降;
3.儿童注意力不集中;
4.儿童弱视;
5.儿童视力下降;
6.儿童智力发育缓慢;