[摘要]通过乌鲁木齐瑜伽培训可以治愈心情
经数据分析，通过乌鲁木齐瑜伽培训可以治愈心情，坚持每天练习瑜伽，可以从很多方面调节一个人的情绪
通过可以治愈心情
经数据分析，通过乌鲁木齐瑜伽培训可以治愈心情，坚持每天练习瑜伽，可以从很多方面调节一个人的情绪，不管是焦虑、愤怒、悲伤、压抑还是感觉不堪重负，瑜伽都可以让你开心起来，安慰你灵魂。
除了哈他瑜伽，在西方国家最流行的其他瑜伽包括阴瑜伽、修复瑜伽、阿斯汤加，昆达里尼，瑜伽这项古老的精神艺术还有很多其他形式。以下简单介绍一些常见的瑜伽类型。
阴瑜伽是指在坐姿体式或者容易打开髋部、骨盆和下脊柱的体式停留。一般是停留三到五分钟。阴瑜伽的目标是连接组织，比如韧带、骨头、甚至关节，这些部位在一般的瑜伽体式练习中一般很难练到。这也是一种让你不断深入体式和呼吸的冥想练习。
修复瑜伽是利用不同的辅助工具让身心平静、放松、缓和。当感觉身体得到支撑的时候，肌肉的紧张感会消失，这时候你的呼吸就可以加深，让副交感神经系统放松。
在提高身体忍耐力、力量和柔韧性的同时，所有形式的瑜伽都会关注呼吸。你可以根据你的不同感受练习不同的瑜伽。瑜伽可以通过以下这些方式帮助你。
前屈、倒立、交替式呼吸法和修复瑜伽可以减轻焦虑，舒缓神经系统。练习瑜伽休息术的 放松效果很不可思议，虽然整个过程就是躺在地上通过练习摊尸式进行。另外像昆达里尼和阿斯汤加这样活力的练习也是有非常好的效果，因为这些练习可以帮助你释放多余的能量。
后弯、扩胸体式、倒立、哈他串联、昆达里尼、和阿斯汤加可以让你充满能量，消除伴随抑郁而来的疲惫感。阴瑜伽和修复瑜伽可以平衡和让身心恢复活力。
一般来讲修复瑜伽或者阴瑜伽是最好的放松肾上腺和激活副交感神经系统的方法。4-4-4呼吸练习法可以让心跳变缓，你在任何时候都可以练习（吸气的时候默数四个数，屏息数四个数，呼气数四个数）。
瑜伽有各种各样的类别，其中比较常见的有阿斯汤加，哈他瑜伽和昆达里尼瑜伽等。阿斯汤加是一种力量瑜伽，精心编排的体式可以让你心情专注同时又可以很放松，尤其是当你经常练习熟悉了每个序列之后更能体会到阿斯汤加的精妙。昆达里尼应用梵语经文、呼吸法和重复练习体式达到加强身体，平缓神经系统的作用。瑜伽对于调节情绪，治愈心情大有裨益。
愤怒的时候会觉得身体沉重、疲惫不堪，根据愤怒在你身体上的显现，你可以采取措施有针对性地练习，比如昆达里尼、阿斯汤加或哈他动态瑜伽、放松术、舒缓的练习比如阴瑜伽或修复瑜伽。在练习舒缓的瑜伽时，你会有更多的机会去感受愤怒的源泉，学会保持平静。
像头倒立、肩倒立这样的倒立体式从字面和形式上看是让你的世界上下颠倒，可以改变人们对任何情况的观点，尤其是大脑中固有的成见。这会给你一个全新的看待问题的方式。
瑜伽的类型有很多种，各种类型瑜伽都可以通过练习，来达到陶冶心情的目的。
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