河北石墨烯电热护腰带大量供货实力大厂家 排毒减肥小窍门

对于爱美女性，一年四季都将“减肥”挂在嘴边，发胖究其原因，主要是食用太多高热量高脂肪的食物，导致肠胃不易消化，脂肪垃圾堆积在肠道里淤积。所以说减肥先排毒，排毒主要是给自己的肠道排毒，肠道顺畅了，减肥也就顺利了，自己也就瘦的更快了。你怎么知道自己的肠道是否健康呢？如何排毒才能减肥呢？怎么给自己的肠道排毒呢？怎么排毒有效呢？这些问题都是需要考虑的，今天就给大家介绍几种超有效的清肠排毒的方法，让你瘦的更美！

【肠道需要排毒的六大表现】

1、便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；

2、腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加；

3、排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭；

4、放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁；

5、口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味；

6、肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

【排毒的有效方法】

1、醋豆减肥法排毒

黑豆洗净放入瓶中，倒入两倍分量的食醋，静置10天后就可以食用。可以在减肥期间每天饭后吃10颗，食醋具有缓解便秘、消除宿便的功效，黑豆里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处，所以醋豆很适合减肥。

2、红糖排毒

红糖，是女性最熟悉不过的食品了，红糖中的“糖蜜”，具有很强的“解毒”功效，尤其是红糖和红枣组合，能够补气养血、健脾和胃、美容护肤。

3、每天一餐用水果代替正餐

水果是纤维含量很高的食物，常吃水果可以促进通便排毒，所以减肥期间一天中可以选择一餐用水果代替正餐，而且像柠檬、草莓、西柚等很多水果还有美肤的作用。

4、每天摄入一定量的维生素排毒

很多人都不知道维生素C、维生素E都有排毒的效果。但维生素C每天不要超过一克，否则会引起胃酸过多，维生素E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。利用补充维生素排毒一定要把握好量。

1、规律作息，积极运动

规律的作息，有助平衡自律神经，让肠胃通畅。运动不仅是促进肠道蠕动的外力，还能改变情绪，缓解压力，帮助促进肠道健康。

2、黑木耳清肠法

黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，它含有的植物胶质可以吸附残留在人体消化系统内的杂质，有效清除体内污染物质。排便困难者，可以尝试多吃木耳。

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