甘肃UV喷绘广告商家教你立秋调养四原则

“风吹一片叶，万物已惊秋。”《中国天文年历》显示，北京时间8月7日21时31分迎来“立秋”节气，末伏夏尽，凉风渐至。随着立秋的到来，整个秋季渐次拉开序幕。

据了解，立秋是秋季的一个节气。我国古人根据对大自然的观察，将“立秋”分为三候：“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

立秋之后，暑去凉来，但炎夏酷热仍未消，天气逐渐转向干热，早晚凉爽，白天闷热。此时，人易倦怠、乏力，消暑要继续，但相对炎夏要有变化。立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。人应当开始做好保养阳气的准备。

立秋是由立秋该如何调理呢？秋季，是好的进补期。不过，如果刚立秋就大量进食补品，不仅达不到应有的效果，还会生出诸多弊端。专家提醒，秋季调离，凡饮食起居、运动锻炼、精神情志，皆以“养”和“收”为原则：起居宜“早睡早起”，饮食需“少辛多酸”，锻炼宜轻松平缓，精神需安神养气。

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