[摘要]怎样防止产后月子期间的过度肥胖新疆月嫂和您聊聊哦、产后肥胖是许多年轻妈妈的一个心病，原本曲线玲珑、婀娜多姿的身段生了小宝宝后就莫名其妙地胖了起来，告别了苗条的体形和时堆的衣服
怎样防止产后月子期间的过度肥胖和您聊聊哦、产后肥胖是许多年轻妈妈的一个心病，原本曲线玲珑、婀娜多姿的身段生了小宝宝后就莫名其妙地胖了起来，告别了苗条的体形和时堆的衣服，望着镜子里走了形的身材，想到昔日的风采不再，爱美的妈妈真是难以接受。
医学上月子会所就了解到把产后妇女体重超出正常范围20%-50%称为生育性肥胖，产后体重是否正常可用体重指数进行计算:体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方，其正常范围是19-25,最佳值为22，怀孕、分娩会引起分泌功能紊乱，从而导致脂肪代谢失调造成生育性肥胖，而过多的饮食加上很少的运动也是肥胖的重要原因，产后肥胖的妇女往往还会伴有食欲不振、四肢无力、生殖器恢复缓慢等问题，可以说产后肥胖不仅给产妇带来心理上的烦恼，而且会造成身体上的危害，因此，积极顶防产后肥胖应引起产妇及其家人的重视，而且要从孕期就开始注愈。
合理膳食无论是孕期还是产后，膳食平衡是至关重要的，在保证摄取足够营养、满足母要需求的前提下，要避免营养过剩，我国传统习惯是孕期、产后，尤其是坐月子的时候，饮食以高脂肪、高蛋白、高糖食物为主，此时肠胃的消化功能和肝脏的分解功能都较差，而体能的消耗却较少，多余的热量就会变成脂肪储存在人体内，所以孕产期只需适量进补，合理的饮食是适当多吃些鱼、肉、蛋、豆制品、奶制品以及新鲜水果蔬菜，尽量少吃甜食、油炸食品、肥肉等含饱和脂肪酸多的食物。
科学运动孕期及产后科学运动是预防生育性肥胖的重要措施，适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。产后早期要起床活动一般自然分娩的产妇无会阴裂伤或其他身体不适，产后24小时即可起床活动，两周后可做一般的家务，但要避免做过重的体力劳动，而剖腹产的产妇，在拆线前可以适当翻身，下地走路，拆线后就可以适是地活动了，则最佳坐月子的方法，还是建议新妈妈们去月子会所调养，这样有助身体快速恢复。关于的知识今天就介绍到这儿，希望对大家有所帮助，欲了解更多新疆哪里有月嫂培训知识，敬请关注后续将呈现更多精彩内容。