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查看更多>爱吃坚果怕长胖，邯郸凉皮培训教你巧吃坚果不长胖的技巧
发布于 2018年01月08日
[摘要]坚果的营养相信大家都是有目共睹的，也都知道营养的物质大多数吃了都会长胖。那对于有爱吃坚果又不想长胖的人难道就没有两全其美的办法？邯郸凉皮培训就教你巧吃坚果不长胖的技巧
爱吃坚果怕长胖，教你巧吃坚果不长胖的技巧
坚果的营养相信大家都是有目共睹的，也都知道营养的物质大多数吃了都会长胖。那对于有爱吃坚果又不想长胖的人难道就没有两全其美的办法？邯郸凉皮培训就教你巧吃坚果不长胖的技巧
1、挑选“难吃”的坚果
人之初，性本“懒”，轻松进嘴的东西我们随手抓来就吃。但是要辛苦剥壳才能吃到嘴，人就懒得吃，吃的速度会慢很多，进食量自然也少。为了避免自己把持不住，贪吃了坚果，商建议大家可以挑选一些难剥开的坚果，比如南瓜子、松子、带壳核桃等。2、寻找坚果的“好基友”
饭后一边看剧吃坚果，不知不觉你就吃多了。商根据研究证明，如果把坚果加入一餐中，搭配淀粉类食物吃，能够让饱腹感更持久。所以，坚果不要放在饭后吃，而应该放在饭前吃或和正餐一起吃。
3、不吃油炸坚果
油炸花生、炸杏仁等味道虽好，但是脂肪更多，热量更高，而且B族维生素被破坏了。为了吃的健康放心，邯郸凉皮培训商商建议大家还是绕道烤制、炒制、煮、卤等方法加工的坚果为好。
爱吃坚果怕长胖，邯郸凉皮培训教你巧吃坚果不长胖的技巧，再也不用担心吃坚果变胖妞了！