拳击训练三种基本功，分别是躲藏姿势、肩部遮挡姿势和双臂交叉姿势。
泰拳培训拳法和拳击中拳法基本一致，可以分为直拳，钩拳，摆拳等。只是由于泰拳从拳击中引进拳法的缘故。现在分别以右直拳和左钩拳为例来分析，以左直拳为例，即左脚在前右脚在后。
拳击训练中最基本的是动作的灵敏性和快速的反应能力。 在拳击比赛和训练时,运动员要熟练地掌握运用各种技术方法,灵活地变化运用各种战术,并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术,同时要完成各种技术组合等,所有这一切,都需要拳手具有高度的灵敏性,具有快速的反应能力,否则就会受制于人,处处被动。
有道服技术和无道服技术同样重要 道服柔术的基础将帮助你无道服柔术技术的提升，而当你再进行道服训练时，你也会发现技术和意识都得到了很大的改善。这时，你将发现你可能发展出了你自己的作战风格。 无道服柔术的训练并不只像甩掉道服或者抓着对手滚垫子那么简单。从传统的道服巴西柔术转变为无道服时，需要考虑的是主次的区别。