北京拳击训练三种基本功：躲藏姿势、肩部遮挡姿势和双臂交叉姿势

北京拳击训练三种基本功：躲藏姿势、肩部遮挡姿势和双臂交叉姿势

拳击训练三种基本功，分别是躲藏姿势、肩部遮挡姿势和双臂交叉姿势。

一、躲藏姿势

这个姿势是这样的：含胸收腹，身体向内蜷缩，双臂平行抬起以便于更好地保护头部；在不出拳的时候，拳头不要握紧，这样就能利用拳向内或向外侧拍击或阻挡对手的拳头。在对手出拳时，你可以身体左右晃动或下潜躲过对手的击打。

二、肩部遮挡姿势

转动左肩面向对手，右手保护住下颌，左手保护胸部以下的位置，左肩抬高，对下颌进行保护。

这个姿势要求拳手肩部蜷缩，以便能更好地保护自己的身体。这个姿势有利于出摆拳，但不利于出刺拳。许多有名的拳手都利用这个姿势。

三、双臂交叉姿势

这个姿势实际上是由半蹲和肩部遮挡姿势结合而成。

左手保护右侧的下颌，右手的前臂在外侧。

虽然这个姿势在防守方面很有效，但是交叉的手臂不易于快速出拳。

北京拳击训练拳击基本功中，三种常用的基本姿势是需要完全掌握的，在实战中运用极为广泛。更多资讯内容请登录，朝阳巴西柔术详情咨询！

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