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高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。高原反应的症 状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因 空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
08月01日 更新
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避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。
07月22日 更新
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大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
07月15日 更新
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比较大的孩子发生高原反应时,可以向家长表达不舒服,比如说“我头好痛”,或“我好想吐”等等。但还不太会讲话的婴幼儿,对爸爸妈妈而言,要如何才能即时警觉孩子出现高山症的症状呢?这里提供大家一个评分表,可以诊断三岁以下的儿童高山症,这个量表叫做儿童高山症指数(Children's Lake Louise Score;CLLS)。
06月20日 更新
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高原反应,对我们有重要影响的几个高度,在4000米时,人的呼吸气量大幅度增加,增加到20%~100%,氧气已经明显不够用,必须使劲呼吸和喘气。
06月16日 更新