让孩子体质强最简单的办法——小儿推拿

孩子动不动就生病，妈妈好心疼，爸爸好心急，全家到处奔波，花钱又费力。但感冒、咳嗽、发烧等症状，在中医里只属病症，并非根本，所以想要孩子生病少，还是得从体质上调理。

在日常生活中，妈妈就是孩子最好的保健师，给孩子安排合理的饮食，给孩子做日常的小儿推拿保健，都非常有助于改善孩子体质。

有些妈妈说自己笨手笨脚不会做小儿推拿，日常保健的手法都很简单，只要方向不要错了，位置仔细找准了，多练习就会找到感觉，做起来，并没有想象中那么难。

还有妈妈说，孩子不配合，没办法做，如果孩子一周岁以上，可以尝试在做之前，先亲子互动游戏，让孩子与妈妈心灵上建立起亲密联结，然后再把小儿推拿当做游戏一部分，比如捏脊，可以说成小蚂蚁在爬山坡；揉腹，可以说成小毛驴拉磨！

如果孩子实在不配合，也不要强迫孩子，第一次有心理阴影，下次更不配合。实在没办法，就等孩子进入深睡眠以后，做一些简单的手法，比如补脾经、揉腹。

今天教给给大家一个益气补虚的推拿方法，适合体质虚弱，容易生病，面色发黄没有光泽，形体消瘦，不爱吃饭，睡眠不安宁的宝宝。

补脾经：穴在拇指桡侧赤白肉际处，由指尖到指根成一直线，自指尖推向指根。

操作时间：10分钟

功效：健脾胃，补气血。

推三关：穴在前臂桡侧，腕横纹至肘横纹成一直线，用食中二指并拢，自桡侧腕横纹起推至肘横纹处。

操作时间：3分钟

功效：温阳散寒活气血

揉足三里：穴在外侧，膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，以拇指端按揉之。

操作次数：100次

功效：调理脾胃，补中益气

捏脊：宝宝取俯卧位或横卧在家长双腿上使其背朝上，家长以双手拇指、食指指面捏脊3~5遍，从尾骨端捏至大椎穴。从第二遍开始每捏3下，向上提1下，重点提肾俞、脾俞、肺俞三个穴位。