可轻松护眼贴：如何帮助儿童保护视力

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      如何保护儿童视力预防近视  近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。  保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。  下面介绍几种常规的方法有助于恢复和预防假性近视。

    一、保持正确读写姿势

    1、读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。

   2、写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。 

   3、不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 二、选择良好的用眼视觉环境。

   二、读书写字视觉环境要求。
    ①读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。 
   ②尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
   ③选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。 

三、看电视的视觉环境要求 

 ①看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。
 ②电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。
 ③电视机要放在背光的地方。
 ④电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。
 
四、操作电脑视觉环境要求。  
 ①电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。 
 ②电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
 ③电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10—20度。 
 ④电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。 

五、养成良好的用眼卫生习惯 

 1、连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40—50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。 

 2、看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40—50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

 3、不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

 六、坚持做眼保健操 

 1、每天上下午要做一次眼保健操。  

2、做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。 

七、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 

 1、睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。 

 2、不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面，少吃甜食及含糖多的食品饮料等。  

3、多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。 

 4、多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。

 八、缓解眼疲劳法  

   每天用眼一段时间后使用石墨烯明目护眼贴护理眼部，可以有效缓解眼疲劳引起的假性近视，“烯范”（CareFamily）护眼贴独具石墨烯远红外功能，改善眼部微循环，防护矫正视力。其石墨烯科技能量片和多种中草药精华，依据石墨烯的超渗透功能，精准按摩眼周穴位，改善屈光不正，补充眼部所需微量元素，拯救眼底病变；同时有效放松视神经，提高眼部自我调节能力。医用级医疗器械眼贴，中国第一类医疗器械备案号：青宁械备20150010，目前中国市场唯一一个拥有医疗器械正规批号的准字号石墨烯眼贴产品。 

 九、定期检查视力，不要急于配戴的眼镜 

 1、每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快做进一步的检查。 

 2、如果确认已患近视，不要急于配戴眼镜，要及时采取干预措施如确实看不清黑板影响学习，可要求老师向前调整座位，并参加视功能训练；如果非要配眼镜，要到医院验光配镜，矫正视力达到1、0即可。另外，配了眼镜也要注意戴镜方法，尽量只在上课看黑板时戴，其他时间尽量别戴。  

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