[摘要]乌鲁木齐瑜伽教练培训在多年的培训过程中遇见过一些学员学习瑜伽受伤的情况,在学习的过程当中受伤的话对学员的积极性打击很大.那么为什么在学习瑜伽的过程当中可能会受伤呢?
总结出几点受伤的原因
在多年的培训过程中遇见过一些学员学习瑜伽受伤的情况，在学习的过程当中受伤的话对学员的积极性打击很大。那么为什么在学习瑜伽的过程当中可能会受伤呢？下面总结出以下几点受伤的原因：
1、人以前受过伤的部位，尚未完全痊愈的，这个部位有可能在练习时受伤。在练习涉及到受伤部位时，应停止练习，这也包括热身式的一些姿势。
2、学的原因：热身不够、急于求成、与人比较、思想压力、营养不均、健康状况、年龄状况、不良技巧、时断时续的练习、注意力不集中、动作的错误或者肌肉和关节的伸展方向不对等。
3、教的原因：老师没有讲清楚，或没有针对学员的情况进行教学，或为了迎合学员的需要在学员条件未成熟时教难度和力度较大的姿势。在大班教学时，学员有不清楚的一定要问，因为老师很难顾及到每一个人的情况。
4、不正确的调息也会出现不适感。
5、练习的环境有问题（如过滑、不平、大风、有障碍物、空气污染厉害等）会受伤，人的身体在某些时候（如心情不佳、身体疲劳时）也容易受伤，练习时就要注意身体的感受，如果身体某个部位出现了因运动用力而导致的轻微的疼痛，就要立即停止练习这个姿势。
乌鲁木齐专业瑜伽教练培训建议各位学员们在学习的时候一定不要急于求成，并且一定要听从老师的指导不要自己乱作没学过的瑜伽项目。