娄烦特产食品厂家介绍五大瘦身米食

        对于正在减肥的人群来说，米饭通常因为它含的能量相对于其它食物比较高，一直被他们拒绝。这种认识是不完全的，其实若是正确的食用米类食品反而可能会带来意外的减肥效果。那米饭该怎么吃才能既保持营养，又维持身材呢？今天就为大家推荐不节食的瘦身“五种米”。
        大米。大米不要太过精细。在大米的表面有一层非常好的营养物质，如果过分搓洗，这些营养将都会流失，所以吃大米的第一关键是不要过分清洗。
        糯米。在煮糯米粥的时候，会发现水表面会出现一层粥油，这层粥油的营养价值其实可以和牛奶相媲美，并且，“粥油”容易被人体吸收，所以有“粥油赛人参”的称誉。经常食用能令人身轻体健。
        糙米。糙米最吸引人的就是瘦身了。糙米对肥胖和胃肠功能障碍的人有很好的疗效，能调节体内新陈代谢，并且可以预防心血管疾病、贫血症等功效。讲到糙米可以和米饭一起混合吃，也可以和蔬菜一起搭配吃，有强加肠胃蠕动和强化消化功能的功效。
        薏米。薏米的营养价值很高，含有多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有健脾止泻、清热解毒的功效。
        而大家都是上班族，薏米比较方便的吃法就是隔夜用保温杯来闷熟薏米仁，用保温杯闷薏米最大的好处就是不需要有人来看管，而且操作起来也极其方便。隔天闷好，第二天起来就能吃上一顿营养又好吃的早餐了。
        黑米。讲到含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘等作用。
        其实大家日常吃黑米的几率并不大，所以一般用黑米和其它米类一起搭配，口感也非常出众。
        更多关于娄烦特产食品的信息请联系我们。