河南苹果苗场与你分享全球十大公认健康水果有哪些

       水果是指多汁且大多数有甜味可直接生吃的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆固醇补充维生素等保健作用。另外还有些创意文化水果，带有正能量。下面就和大家分享哪些是十大健康水果。

      第一名：苹果，富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。

      第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。

      第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
      第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。
      第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
      第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
      第七名：，能帮助人保护心脏健康。
      第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率。
      第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高。
      第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。