秦皇岛老年公寓哪家好给老年疾病预防建议

《黄帝内经》记载：“人年过四十，阴气自半也，起居衰也。”人过中年，人生是做减法，好身体脏腑及各个安排器官功能都会有不一样程度的衰减，这时特别更应该留意日子细节，不做剧烈的运动；不要过度严重、劳累，防止很多出汗；不要吃过于凉性的食物、药物；坚持心态平缓，不要大喜大悲。孔圣人养生提倡“大德必寿”，“人生三戒”。秦皇岛老年公寓哪家好色则伤精，斗则伤形，得则耗神。《养生经》说：“阳气若强千年健，阴气若盛必命伤。”铲除生命废物（阴毒），人的阳气自然而然就要健旺些，人就健康些。生命废物可分为以下六种：

水毒

常因肺不化湿，脾不运湿，肾不除湿而成。多见小便晦气，肢体沉重，或面貌浮肿。养生宜清肃肺气，宣化水湿；健旺脾气，运化脾湿，固护肾气，气化水湿。日子中留意少吃盐糖，削减损害。适当运动，阳气自生，添加气化，水毒自除。可多吃健脾利水除湿的食物，如丝瓜、冬瓜、薏苡仁、萝卜、鲤鱼，鲫鱼等。或独参汤冲服五苓散。

湿毒

久居湿地，或居处湿润简单致使脾弱而不运湿，湿邪内生。多见胃肠伤风，外则周身不适，内则腹痛拉肚子。养生宜居处远离湿地，不吃生冷，祛除雾霾，阳光自生。可多吃健脾祛湿、除湿及化湿之物，如薏苡仁、赤小豆、萝卜、冬瓜、山药等，或在医师指导下服用藿香正气水（散、丸、胶囊）。

痰毒

秦皇岛老年公寓哪家好多因脾不健运易生痰，肺不清肃而易贮痰为病。多见晨起咳嗽，咽痒痰多，咽中如有异物。养生宜宣发肺气，肃肺祛痰；健运脾气，化湿祛痰。能够多吃除痰化痰的食物，如萝卜、冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等，或在医师指导下服用草珊瑚含片等。

脂毒

常嗜吃肥甘厚味，或暴饮暴食，多吃少动而消耗较少，储积较多为患。多见形体肥壮，大腹便便，动则气喘吁吁。养生宜管住嘴，少吃肥甘厚味，削减脂源；迈开腿，适当运动，阳气健旺则脂消毒去。可多吃些降血脂、降血糖的食物，如燕麦、豆类、大蒜、洋葱、冬瓜、萝卜、白菜、木耳、银耳等。或在医师指导下服用红曲胶囊、银杏叶片、玉泉丸等。

瘀毒

秦皇岛老年公寓哪家好久病多瘀，外伤致瘀，或郁热成瘀，痰雍血瘀，瘀瘀互惠，合而为患。养生宜防止重体力劳动，削减损害。《黄帝内经》说“热勿灼灼，寒勿沧沧。”过热过寒皆可致瘀。可多吃消痰化瘀的食物，如绿豆、蘑菇、猴头菇、木耳、银耳、金针菇、油菜等。或在医师的指导下服用山楂丸、三七颗粒等。

气毒

人体三气包括清气、谷气和元气。气毒是指清气中的毒素为害，常因居处环境不良，空气不新鲜，呼吸不通畅所致。养生宜宣发肺气，呼出浊气，促进新陈代谢，强化新陈代谢。秦皇岛老年公寓哪家好可在清晨去公园、树林中做深呼吸，到户外吸入新鲜的空气，把肺里的毒气和浊气呼出去。饮食可多吃些补气养气益气排毒之品，如沙参、泡参、萝卜、白菜、冬瓜、黄芪等。或服用参麦冲剂、参麦胶囊、麦味地黄丸等。