洛阳瑜伽导师培训课程分析练完瑜伽不能立即进食的原因

分析练完瑜伽不能立即进食的原因

最近有很多瑜伽初学者，在——洛阳朵蓝瑜伽会馆网站上咨询问题，其中“为什么练完后就不能吃饭，还要等一个小时呢？”这个问题咨询的比较多，现为大家解答如下：

练习瑜伽时，大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降。即便停止了运动，在短时间内仍会保持以上状况，所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收，对身体不利，久而久之还引起消化不良，慢性胃炎等肠胃疾病。

所以要运动过后大约一小时后再吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水分，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。运动后避免含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶。因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水分的补充不足。虽然汽水也可以提供水分糖类，但不是适合的运动后饮料。

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