校长提示：我们在感到心理的压力的时候已经影响到了自己正常的生活和学习，就要学会减压，这样我们才能更好的前进。
1、运动减压法：一个人的心理承受力是和他的生理状态有着密切关系，也就是说身体素质越好就越有利于调节心理，而过度疲劳会使我们对压力更加敏感。所以，同学们应该把身体锻炼和脑力劳动相结合，如慢跑、做操都行，但锻炼的时间最好放在下午，这样调整效果会更好。
2、转移减压法：缓解压力最好的办法就是专注于学习的过程，对考试成绩淡然处之。相信只要付出了就一定会有收获，只是时间还不到而已。即使感到压力比较大也不要过度关注自己的状态，做自己该做的事，当你的注意力全部集中到学习中后，压力感也会得到相应的缓解。当然也可以逛逛街、看看电影、看看杂志都可以缓解过度紧张的心理。
3、睡眠减压法：考前同学普遍睡眠不足，而充足的睡眠则是保证精力充沛、心理平衡的重要条件之一。同学们在晚上尽可能保证八小时睡眠，中午最好也能休息十五到三十分钟，通过多时段休息是调节过度紧张的有效方法。
4、饮食减压法：有的食物可以有效的减轻人的心理压力，如菜花、菠菜、水果之类的富含维生素c的食品；有的食物有利于集中人的精力，提高学习效率，如香蕉、柠檬、鱼虾等；如胡萝卜能提高记忆力。高三的同学要注意饮食科学、营养平衡，这都有助于缓解压力。
5、计划减压法：为每天的学习和复习建立一个进度表，安排要有一定的灵活性，要为那些可能发生的难以纳入计划的事情留点时间。当同学们有条不紊的按计划展开复习，心中就会感到踏实、轻松。
6、音乐减压法：感到压力比较大时可以找个安静的地方听音乐，选择曲目最好轻松愉快，当然听音乐有时也会分心，所以不要边听边学，休息就是休息，学习就是学习。
以上考前减压方法由校长提供。更多考前减压方法欢迎来电咨询。