发布于 2016年04月23日
身体立正，双手自然下垂，裸上身对着镜子。如果看到腋下到胸部之间有内凹的部分，那么，请将你的右手中指和大拇指用适当的力量反覆捏左胸，右胸则用左手捏，每天早晚左右各捏30下。如果看到腋下到胸部之间有突出的部分，那么，让你的左手握拳，以关节的力量将左胸突出的副乳由外往内推，每天早晚左右各推30下。坚持下来，就有消副乳的效果。
消副乳——不能轻视与胸部亲密接触的内衣
接触胸部最多的是内衣，与胸部零距离接触的也是内衣。一件合身舒适的内衣就像胸部的家，只有穿对内衣，才能预防副乳的出现。但是如果你已经有副乳了，那么久更应该选择好内衣。小编建议，购买内衣最好去专卖店购买，把你的情况跟导购员说一声，让专业的导购员为你量身挑选内衣。一般有副乳的话，就选择侧边加高及加宽的内衣，或是具有矫正效果的调整型内衣，持之以恒，副乳就会有消失的一天。
Tip1：用正确的方法穿戴内衣
方法：首先你必须确定你的胸罩是合适自己尺寸的，下围和罩杯都不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，合适尺寸的胸罩是胸部健康和丰满的第一步，mm们一定要注意哦！
下面介绍一下穿戴内衣的正确方法，大家赶快来对照一下自己做的是不是正确吧！
1.先将内衣套入，肩带拉至肩上；
2.身体倾斜30～45度，反手扣好内衣背扣；
3.利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨（先不要站直哦，依然维持弯身的姿势拨好）；
4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨；
5.调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好；
6.穿好之后，双手上举，像做操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。
Tip2：丰胸美食不可少
很多爱美的女孩们都追求苗条的身材而拒绝高蛋白、营养丰富的食物，但这样做的结果往往是减了体重也减了胸围。脂肪是胸部的主要组成部分，蛋白质摄入的减少不利于脂肪的形成，自然也会让胸部缩水。
因此，在平时的饮食中，要注意营养的均衡，多吃含有丰富蛋白质的食物，比如黄豆、牛奶、鱼类、瘦肉等。另外，青木瓜也是丰胸的佳品，其中含有的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可以促进身体对蛋白质的吸收，搭配高蛋白的食物食用，效果最好！
Tip3：保持正确的坐姿
很多OL每天因为工作忙的团团转，经常一坐在办工桌前就是一整天，长此以往，会发现胸部有些松弛和下垂。所以，MM们一定要保持正确的坐姿，保持脊椎的端正，尽量挺胸收腹，这样不仅能使胸部挺拔，还能使我们的体态更加优美！
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