洛阳市正规养老组织提醒老年人饭后不应立即漫步

　　洛阳市养老组织相信大家都知道一句话，“饭后百步走，能活九十九”。漫步是老人最好的健身方式，很多老年人，坚持放下饭碗就出去漫步。不过提醒老年人，饭后不宜当即漫步。
　　首要，饭后当即漫步影响消化功用。由于饭后消化道需求很多血液协助消化，如饭后当即漫步，则血液分布在肢体活动部位，致使消化道供血量减少，影响食物的消化和吸收，一朝一夕，可引起缓慢胃肠病，或许加剧消化道溃疡。此外，饭后胃部处于充盈状况，即使是很细微的运动也会使胃遭到轰动，增加胃肠担负，乃至也许致使胃下垂。还有，对患有冠心病、心肌梗死的人来说，饭后很多血液集中到消化道，大脑供血相对减少，易呈现细微的缺血，可致使头昏、乏力、眩晕、肢体麻痹，有昏昏欲睡的感受，此刻漫步易出意外。
　　洛阳市正规养老组织提醒老年人，饭后最好歇息一下，静坐30分钟再活动;漫步以速度适中，不觉得疲惫为宜，比方先渐渐漫步一瞬间，然后再加快节奏，不然脏器会承受不了运动的压力;每次20—30分钟，运动量不要过大。需求提醒的是，饭后的漫步不宜安排在午饭后，由于正午日光强烈，温度高，最好是晚饭后漫步。