分享瑜伽练习要领
瑜伽，古老而又神秘的一种修行方式。他来自世界的四大文明古国之一的印度。印度自古就给人一种神秘的的感觉，瑜伽已经有几千年的历史了。其实瑜伽也并没有你想象的那种神秘感。简单的说就是源自印度的“养生体操”,比较像中国的五禽戏。在经过几千年的沉淀和演变后传向了世界。习练瑜伽可以起到减肥,排毒,减压,修正脊背,延缓衰老,滋养内脏等等很多好处，但习练瑜伽一定要到专业的学习，否则不正确的练习会导致头晕恶心,呼吸不畅,四肢酸痛,磨损关节。所以初学瑜伽的人一定要到专业的洛阳瑜伽会馆练习。
介绍在练习瑜伽需注意以下几点：
第一，空腹练习瑜伽，在练习瑜伽时要保持前2到3小时的空腹，因为消化系统在运作时会抢去供应大脑及四肢的血液与营养，这样会削弱瑜伽对身体的功效，同时也避免因瑜伽动作对内脏引起的不适。
第二，用鼻呼吸，用鼻呼吸可以保证人吸入的空气温暖湿润、卫生洁净；同时瑜伽非常讲究正确的呼吸，如果无法做到，瑜伽的效果会大打折扣，阻碍学习进程。
第三，练习瑜伽时不要攀比，瑜伽是一种内在修炼的运动，不适竞赛，初学者应与自己比较，让自己每天都有进步，端正自己的注意力和学习动机。
第四，学习瑜伽要量力而行，每个初学者身体的柔韧度和耐力都不同，在练习瑜伽时要遵从瑜伽师的指导，量力而行。不要攀比，一味追求高难度动作或盲目效仿，这样容易受伤并产生挫败感，得不偿失。