洛阳瑜伽培训学校认为瑜伽练习要循序渐进最重要

认为瑜伽练习要循序渐进最重要

急于求成永远做不好一件事，俗语都说心急吃不了热豆腐，凡事都有一个规律，我们不能看到别人在台上一分钟的精彩表演，而忽略了别人在台下十年的苦练。觉得，在瑜伽的练习之中，讲究的也是一个循序渐进的过程。

洛阳瑜伽练习一开始应学会了呼吸、学会了控制呼吸，然后再练习调息。调息中有一些屏息的动作和技法要求。吸入的氧气在体内留存的时候会产生二氧化碳，再呼出体外。在对自己的呼吸功能还不能完全控制得特别好的时候，就练习调息、屏息，而且一味地参照书上屏息到十秒、二十秒，人被憋得很难受。其实，这对身体是损伤、是中毒。

在练习瑜伽，最重要的就是循序渐进，那么练习中动作难度达到什么程度最好呢？一般来讲，身体承受得了，而自己也觉得达到了锻炼的目的就可以。超过极限、盲目追求难度较大的动作这是自行练习瑜伽中存在的最大的问题。