解说瑜伽课不要迟到的原因
在专业的瑜伽会所,都会提醒学员不要迟到,学生应该至少提前15分钟到达瑜伽馆做好所须的准备工作(进入前台、换衣服、找好位置、拿好工具、准备活动等)。接下来为您解说。
讲最开始的5分钟恰恰是教师引导学员进行“知觉的切换”的冥想和调整呼吸阶段,老师引导我们开始调息,当你闭上眼睛,就是将生活的烦恼,喧闹抛开,随着你调节呼吸越来越深入,你会感受到自己与内心的链接,慢慢觉察自己的内心,寻找到最真实的自我。呼吸冥想结束后,当你睁开眼睛,你就会完全的投入到这节瑜伽课中,会用心感受每一个体式带给你的感觉,和觉知身体的变化,当你内心情绪稳定,你会找到属于自己的喜悦。那么,这一节课,不仅仅是一节瑜伽课,更是一场心灵的放松。
如果你在去瑜伽馆的路上发现要迟到了,首先保持安静地进入瑜伽馆,观察或倾听一下课堂处于什么样的状态和阶段,如果课处在刚刚开始的冥想和唱诵的阶段,你就不应该进入,在冥想中任何丁点的声音都是一种对冥想者的干扰和刺激。
如果体位练习已经开始,这时你进入问题不大,但你自己会有些问题,你没有切换你的状态,错过了冥想和呼吸的调整,你的身体、你的心、你的感觉仍然还在那些嘈杂的人群和堵塞的交通之中,这一堂课,你的心无法进入瑜伽那片纯净,空灵的天空,怎么办?很简单,不要再迟到。