嵩山少林武术学校介绍少林武术里的特点

   介绍少林武术里的特点

    科学家们查询花样滑冰运发动的练习，发如今一样的练习时刻内，一般的运发动更喜欢练自己早已把握了的动作，而顶尖运发动则更多地练习各种高难度的跳。一般爱好者打高尔夫球朴实是为了享用打球的过程，而职业运发动则会集练习在各种极点不舒服的位置打欠好打的球。实在的练习不是为了结束运动量，  介绍少林武术的精华是要持续地做自己做欠好的事。

    心思学家把人的常识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域：最内一层是“舒服区”，是我们已经熟练把握的各种技能；最外一层是“惊惧区”，是我们暂时无法学会的技能，二者中心则是“学习区”。只要在学习区里面练习，一个人才或许行进。有用的练习使命有必要精确的在受训者的“学习区”内进行，具有高度的关于性。少林武术在许多情况下这恳求有必要要有一个好的教师或许教练，从旁观者的视点更能发现我们最需要改善的当地。

    只在学习区练习，是一个非常强的恳求。一般的学校讲堂一般有几十人按照一样的进度学习常识，这种学习是没有关于性的。一样的内容，对某些同学来说是舒服区底子无需再练，而对某些学生则是惊惧区。科学教育有必要对症下药，小班学习，甚至是一对一的传授。实在高手练习与其说是教师教育生，不如说是师傅带学徒。

    一旦已经学会了某个东西，就不应当持续在上面花时刻，应当立即转入下一个难度。长期使用这种办法练习必然事半功倍。2004年的一项研究标明，大学生的学习成绩和他们在学习上投入的总时刻没有直接关系，关键是学习办法。

  嵩山少林武术学校介绍少林武术许多重复练习。

    从不会到会，诀窍是重复。美国加州有个“害臊诊所”，专门帮助那些比如说不敢和异性说话的人战胜害臊心思。这个诊所的心思学家不相信啥心思暗示疗法，啥童年回想之类，他们相信练习。他们以为使人害臊的并不是工作本身，而是我们对工作的观点。如何治疗恐女症？做法是规划各种不一样难度的场合，从在房间内团体对话到直接跑到大街上找生疏美女搭讪，安排接受治疗者在一个疗程以内跟130个女性聊过天。

    这种把不常见的高难度事情重复化的办法恰是MBA课程的精华。在商学院里一个学生每周或许要面对20个实在发生过的商业案例，学生们首先自己研究如何决议计划，提出解决方案，最后教师给出实际的成果并作点评。学习商业决议计划的最好办法不是查询老板每个月做两次决议计划，而是自己每周做20次仿照的决议计划。军事学院的仿照战，飞行员在核算机上仿照各种稀有的空中险情，包含丘吉尔对着镜子练习演说，都是重复练习。

    在体育和音乐练习中，比较着重“分块”练习。首先你要把全部动作或许整首曲子过一遍，看专家是如何做的。然后把它分解为许多小块，一块一块地学习把握。在这种练习中一定要慢，只要慢下来才干感知技能的内部结构，注意到自己的差错。在美国一所最好的小提琴学校里，甚至有禁止学生把一支曲子连贯地演奏的恳求，规定假如他人听出来你拉的是啥曲子，那就阐明你没有精确练习。职业的体育练习一般是关于技能动作，而不是竞赛本身。一个高水平的美式足球运发动只要1%的时刻用于队内竞赛，其他都是各种有关的基础练习。

      嵩山少林武术学校介绍少林武术持续获得有用的反响。

    传道，授业，解惑，教师和教练最大的用处是啥？或许对一般人来说小学教师最大的作用是激发了他学习的爱好，教会了他啥东西，早年有过传道授业解惑。而实在的高手都有很强的自学能力，对他们而言，教师和教练的最重要作用是供给即时的反响。

    一个动作做得好与欠好，最好有教练随时指出，自己有必要可以随时了解练习成果。看不到成果的练习等于没有练习：假如只是应付了事，你不但不会变好，而且会对好坏不再关怀。在某种程度上，故意练习是以差错为中心的练习。练习者有必要建立起对差错的极度敏感，一旦发现自己错了会感到非常不舒服，一直练习到改正停止。

    从练习的视点，一个实在好教练是啥样的？John Wooden 是美国最具传奇色彩的大学篮球教练，他早年率领 UCLA 队在12年内10次获得 NCAA 冠军。为了获得 Wooden 的执教诀窍，两位心思学家早年全程查询他的练习课，甚至记录下了他给球员的每一条指令。成果核算标明，在记录的2326条指令当中, 6.9%是表扬，6.6%是表示不满，而有75% 是朴实的信息，也就是做啥动作和如何做。他最常见的办法是三段论：演示一遍精确动作，体现一遍差错动作，再演示一遍精确动作。

    与外行想象的不一样，最好的教练从不发表啥激情演说，甚至不讲课，说话从不超过20秒。他们只给学生非常具体的即时反响。一切练习都事行进行无比具体的计划，甚至包含教运发动如何系鞋带。他们仿佛有一种奇怪的知道学员在想啥的能力，即使是第一次见面能指出学生在技能上最需要啥。他们是绝对的对症下药，源源不断地供给高度具有关于性的具体指导。

    获得反响的最高地步是自己给自己当教练。高手工作的时分会以一个旁观者的视点查询自己，每天都有非常具体的小方针，对自己的差错极其敏感，并不断寻求改善。

    嵩山少林武术学校介绍少林武术精力高度会集。

    故意练习没有“寓教于乐”这个概念。早年有个著名小提琴家说过，假如你是练习手指，你可以练一整天；但是假如你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多。一般女球迷或许以为贝克汉姆那样的球星很可爱，她们或许不知道的是很少有球员能结束贝克汉姆的练习强度，由于太苦了。