许多白叟都面临着黑夜失眠的问题。致使失眠的缘由有许多，比如像压力、不良情绪等。翻来复去睡不着，很焦虑，不妨试着按摩穴道，用拇指轻轻按揉，或是按住穴道，不要过度影响，有细微酸麻感即可。或许很快就进入梦乡了。
轻按涌泉穴
先用右手掌敲打左脚涌泉穴120次，再用左手掌敲打右脚涌泉穴120次，每次敲打的力度都要留意均衡， 直到脚底涌泉穴感受到轻轻肿痛为宜。可以让你立刻进入眠觉状况。关于黑夜睡不着觉怎么办的问题，敲打涌泉穴是最佳的办法。
安息穴法
用你的小手指头顶住耳垂，五指并拢，中指压的位置就是安息穴，它正好在发髻里，枕骨的边际上，睡欠好的时分，睡前边数数边揉它。轻轻揉的时分，慢慢觉得双眼有点酸涩，困的感受，协助大家更简单入眠和睡觉质量更高一些。
神门穴法
神门穴坐落手腕左边，小指下方，按的时分在心中默数10秒，然后歇息5秒，这样算一个周期，一次可按压12至20周期，大约3至5分钟，两手各有一个神门穴，可替换按摩。
翳风穴法
翳风穴坐落耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。右穴用左手，左穴用右手。手成握拳状，食指曲折拇指按住食指，慢慢顶住穴道，上下推揉30次，再换边操作力道不可过轻，以身体能承受之疼痛感为准，每日3次以上，直到痛感不见停止。
十指梳理法
用十个手指替代梳子，从前额开端，指尖着力于头皮，双手同时进行向后推磨。方法以揉为主，柔中带刚。用时大约一分钟，以头部感到轻松舒适感为宜。
三阴交穴法
三阴交穴坐落小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安息的效果。
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