贵阳产后修复中心贵阳安恩宝为您讲述生产过程中非药物的镇痛方法
常用的非药物镇痛方法如下（心理上对这种方法的信任会使镇痛方法更有效——如果你心存疑虑，那么当你因疼痛喊叫时则更无法信任这种方法的有效性了）。
针灸。
反射疗法（按摩脚部使神经松弛，是脚部针压按摩法的一种形式）。
芳香疗法—这并不是真正的镇痛方法，只是起到调节环境气氛的作用。
呼吸和冥想技巧——需要在分娩前进行练习。
按摩——这也需要在分娩前就开始练习、实施。
活动——保持活动的状态有利于消除背部的压力，同时也会分散你对疼痛的注意力．有些产妇发现站姿或蹲姿在宫缩和分娩时更为舒服。
回水疗法——温暖的淋浴或盆浴能使你放松，坐在浴缸里，水会对腹
壁起到支撑作用，同时减小了宫缩时肌肉的压力．从而减缓疼痛。
局部加热——热毛巾和热水袋可以减轻疼痛，减轻肌肉痉挛。
发声法——哼哼，有节奏地反复喊叫，唱歌，这些都有助于减缓疼痛，否则，如果你疼，那么就大声喊叫吧。
经皮性电子脉冲神经刺激(TENS)——通过仪器发出低压电流，通过连接在脊椎两侧穴位上的触头来刺激皮肤，产生一种微微刺痛的感觉。这种电流可以阻断来自子宫的疼痛信号。这种方法的镇痛效果不是非常显著，但是对有些女性来说已经足够了，而且它在分娩过程中使用也是十分安全的。
催眠术——如果你对催眠术有回应，那么就能清醒地意识到所发生的事，但是却对疼痛没有觉察。（但前提是你必须全身心配合。）
音乐（舒缓气氛，但是提醒你注意——有些音乐太烦琐，到最后你恐怕会把它们扔出窗外）。