嘉兴食堂承包介绍如何喝牛奶最好

    嘉兴食堂承包介绍如何喝牛奶最好
    在我们日常生活中，牛奶已经是很家庭必备的一种东西，牛奶在我们的日常饮食中起着补钙等作用，但是如果没有找准喝牛奶的时间也许就会使牛奶的营养成分减半，或引起上火。因此如何喝牛奶成为很多人关注的一个问题，嘉兴食堂承包为大家介绍如何喝牛奶。
    一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养；下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好；晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。在喝牛奶前后的1小时左右，不宜吃橘子。嘉兴食堂承包发现牛奶中的蛋白质一旦和橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。嘉兴食堂承包建议不宜多饮冷牛奶。因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。
    在对的时间喝牛奶可以发挥出牛奶最大的功效，有利于身体健康。