中老年降血糖哪家品牌价格亲民养生粥推荐二三

粥，其质稀软新鲜，既能减轻消化器官的负荷，又有利于养分成份的汲取，具有简便、味佳、润泽、易消化几大利益，所以有“治粥为生命之源，饮膳可代药之半”的佳誉。

首乌粥

材料：首乌30g，粳米100g，大枣3枚，冰糖适当。

制法：首乌放入砂锅，加水适当用中火煎煮，然后去渣，取浓汁，将粳米、大枣、冰糖放人锅内，加清水适当同煮为粥。

特色：何首乌具有健旺神经效果，可治疗神经衰弱，有助于血液的再生，能失落血脂，缓解动脉粥样硬化的构成，故本品可应用于肝肾不敷，头晕耳鸣，头发早白，血虚，神经衰弱，高血脂，便秘等症。

羊骨韭菜粥

材料：羊骨600g，鲜韭菜50g，粳米100g，姜15g，葱2根，醋1g，精盐5g。

制法：将羊骨洗净，用刀背劈碎，加水煎汤，撇去泡沫，加姜、葱、醋后，再将洗净的大米人锅，煮至大米爆腰时，拣出姜、葱，参与韭菜短节，熬煮稠时，捞出骨头，加精盐调味，温热食之。此粥质浓稠，鲜香适口。

萝卜粳米粥

材料：白萝卜250g，粳米100g。

制法：先将白萝卜洗净，切成小块;将粳米淘洗洁净，放入锅内，加水适当及萝卜块人锅内，同煮为粥。

特色：民间谚语：“萝卜出，大夫哭”，人常吃萝卜粥，对健身非常有利。本方可作早、晚餐食用。凡因素食肥甘美味较多，而消化本领较弱者，即可辅食此粥。

山药蛋黄粥

材料：山药50g，蛋黄2个，粳米150g。

制法：将鸡蛋突破，去白留黄，用筷子将黄撑散;山药洗净，切片，粳米淘洗洁净。将山药、粳米一同放人锅内，加水适当同煮为粥。起锅前，将蛋黄倒人粥内再搅拌烧开即成。

特色：蛋黄古称鸡子黄，方书《长沙药解》载“鸡子黄，补脾精而益胃液，止泄痢而断吐逆”。山药蛋黄粥健脾和胃，除烦渴，止泻痢，是春季极佳的滋补食品。它还实用于心烦不得眠，虚劳吐血，烫坏，热疮，肝，小儿消化不良等症。

核桃粥

材料：粳米250g，核桃仁150g。

制法：将粳米洗净入锅中，加适当的水先用旺火煮开，然后改用文火熬至六老练时放人核桃仁(稍压砰)，再用文火煮成粥。逐日分二次食用。

特色：补肾固精，温肺定喘，有食疗效果。

芝麻粥

材料：黑芝麻30g，大米或小米60g。

制法：将黑芝麻洗净晾干，炒黄(不要炒糊)研碎，用水适当将芝麻、大米用文火煮成粥，迟早服用。

特色：重要补肝肾，养阴血、润五脏，还能实用于阴虚肠燥者。

莲子粥

材料：莲子去心30g，糯米100g。

制法：将莲子加水适当，先煮烂，然后将糯米洗净，与莲子同煮成粥顿服。逐日2次。

特色：有利肾固精，养心安神，健脾清火之效果。实用于失眠多梦，夜间多尿、遗精、慢性拉肚子等。

枸杞子粥

材料：枸杞子30g，粳米或小米30g。

制法：将枸杞子和粳米洗净，加水适当用文火煮成粥顿服。逐日两次。

特色：有补肝益肾，益精血，坚筋骨，聪耳安神，令人龟龄，还实用于头晕眼花，久视惨白，糖尿病，脂肪肝，阴虚型高血压。