汉阳最权威的成人摩登舞培训学校拥有迷人小腰 常练肚皮舞
汉阳最权威的成人摩登舞培训学校肚皮舞，便是颇受时髦女性欢送的一种健身舞蹈。这种可谓最妩媚的健身舞蹈，柔中带力，特别合适那些想要减去腹部赘肉，练出小蛮腰的女性。
常练肚皮舞：提手摆胯动作
第一步：双脚开立，手臂伸展，胯部随右脚向右侧横摆进来。
第二步：双臂向前穿插，左脚迈向右前方，胯部同时向左侧摆动。
第三步：回复到第一个步骤。
第四步：坚持下半身动作不变，左手臂向前伸，右手臂向上伸。
动作重点：这个动作共分四个步骤，但胯部的摆动共三次。这四步做完之后，反方向再做四步，这才是完好的一套提手摆胯。
常练肚皮舞：0字弧度胯动作
第一步：将留意力集中在腰部，双脚张开，轻轻向右前方扭动。
第二步：当胯部渐渐转到左前方时，身体轻轻坐低向前倾，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
第三步：胯部呈“0”字方式渐渐回复到第一步的状态，留意不要用背部力气旋转 。
第四步：继续转动胯部至左前方，身体轻轻坐低，此时膝盖向前，左脚抬起。
动作重点：这个动作同样分为四步，胯部根本都是随着脚步停止转动。做完之后，反方向再做一遍。
常练肚皮舞：提腰抖胯动作
第一步：双臂成90°直角伸展，左脚轻轻前倾，右脚向前伸直，身体重心落在左脚上。
第二步：上半身坚持不变，左脚随着右脚的伸直疾速向后收回，并坚持踮起脚尖姿态。同时，胯部向前甩出。
想具有有灵性诱人的小腰，记得常练肚皮舞！
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