武汉拉丁舞教师培训学校热衷拉丁舞者必知的基本练习方法
武汉拉丁舞教师培训学校论你会跳拉丁舞还是不会跳拉丁舞，你学跳拉丁舞之前一定要先把拉丁舞的根本练习动作全部领悟，这样才干对你以后的拉丁舞锻炼形成正面效果，假如当你学跳拉丁舞时分，教师教你扭一个八字胯你都不会扭，那你会有何感受呢？
小编帮你找到入门拉丁舞的根本练习办法，跟着小编一同学习吧！
拉丁舞者必知的根本练习办法：
头部
1、低头、仰头、向右歪头、左歪头，左侧歪头时近两拉长右侧脖筋，右歪头是拉长左侧脖筋。
2、转头看向左侧九十度处，脖子坚持直立，尽量拉长脖子，不缩脖。转头向右九十度。
这组动作能够拉长脖子，并且减少面颊赘肉，能够瘦脸。
颈部
用双手摸住脖子左右两根筋，肩不动，脖子左右两根筋带动头部左右平移，即新疆舞中常见动作。假如脖子生硬，会显得舞蹈呆板，整体欣赏性会大大降低。
肩膀
双腿叉开自然站立，双肩下沉，肩部寻觅向前、向上、向后、向下四个方向的极限点，然后绕圈。可双肩同方向环绕，也可反方向绕圈，这有利于练习肩部的灵敏性。
此项应多加练习，任何有手臂的动作中，都能够看出肩膀的灵敏性，这是身体素质的根本才能之一。
肋骨，所谓的胸处
双腿叉开自然站立，双手扶腰，肋骨寻觅前后左右四个点，在最前方时，用手触摸能够觉得肋骨正前方拉长，然后背部的肋骨紧缩；在最左方时，左边肋骨拉开右边紧缩；最前方时，前方肋骨紧缩前方肋骨拉长。
最右边时右边肋骨拉长左边肋骨紧缩。用手摸住肋骨，觉得在不同点时，肋骨的不同状态。然后能够依照顺时针或者逆时针方向绕圈，也可走成十字。
此项应该多加练习，根本上在拉丁舞的一切动作中都有运用。
下半身
腰部
腰部的练习和肋骨处的练习根本相同，自然站立。收紧腹肌，用手体验腰部前面的紧缩；腰部左侧肌肉收紧，用手抚摸觉得。
向右侧腰部肌肉收紧。在这个练习中，不要能够用髋关节来增大幅度，髋关节和上半身都放松，只是地道用腰部的肌肉来完成，幅度能够小一些，但一定要选择正确的肌肉发力方式。
这个小练习还能够减少腰部的赘肉，变赘肉为肌肉。
髋部
髋关节也是寻觅前左后右四个点，这里的动作需求大腿和腰部肌肉的配合，身体其他部位静止，动作幅度尽量加大，能够做成前后、左右，也能够做成绕圈。
留意分开各方向动作时，动作要痛快利落，软塌塌的动作起不到任何的锻炼作用。
膝盖
1、膝盖也能够绕圈，顺时针或者逆时针。
2、采用牛仔舞的踢腿动作。向侧提起一腿，大腿静止，小腿向前踢出，此时上半身略前倾，坚持均衡。
脚踝
1、一腿站立，另外一腿绷起脚尖，绕圈。
2、双脚站立，抬起脚后跟站立，尽量抬高，以脚尖站立。
3、应用脚踝部位腾跃，不借助膝盖或腰部的力气，而单纯应用脚踝的力气向上腾跃。
除此之外，在垫子上或床上锻炼脚踝效果也很好，比方绷起脚尖、绕圈。
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