武汉口碑最好的成人摩登舞培训摩登舞基本理论(4)

在跳舞时，任何挪动前，一定要有准备动作，假设我没有任何准备动作，就忽然后退或行进，那女士是很难跟随的，准备动作在舞蹈中是十分重要的，事实上准备动作，不只是开端跳舞时要做，而是舞蹈全程，每个小节前一定要做的准备动作。

根本上有二种准备动作，第一种是移前的准备动作 ，例如狐步中羽步，男士反身左脚向前挪动，这一步就是准备动作，能给女士讯号，身体转再出脚，这是通知女士我要向前挪动了（女士后退），那种细微的身体转，女士觉得得到身体的摆荡跟挪动，相反方向的肩膀摆荡，左脚行进，女士会觉得得到，例如我从这个方向细微的身体转动、出脚，女士会晓得我要挪动了，从准备动作开端我就让女士晓得我要如何挪动，动作多大、步伐多大、方向、速度等等。

第二种站立的准备，就像芭蕾中的（Plie’）意义是弯曲你的膝盖，就像身体重心向后移，在维也纳华尔滋身体重心先向后移那就是准备动作，向后移的动作就是在提示女士留意膝盖放松，要挪动了的静止准备动作，也能够说它是应用身体来完成。

向后挪动女士的头部会转向右边，然后女士头回左边，我开端行进入另外一个动作，这些动作都是十分重要的，没有先行的准备动作挪动会变成静态的、有时会急停、有时会不平顺、让女士很难跟随，安娜说以女士的观念来说，准备动作中，最重要之一就是呼吸，由于呼吸会让你产生很多有利的事，例如呼吸能让你有效的运用重心，当我吐气时能够同时放松关节，脚踝、膝关节、髋骨关节，也能够开端放松手臂，就一个女舞者来说，它是通知舞伴我准备好能够接纳舞伴的讯息，假设我没做好呼吸动作，那从舞伴要传达给我的讯息会变的十分艰难，例如开步准备动作3（吸气），到1（吐气）放掉，这将会协助你成为一个很的舞伴。

2、Turn And CBM

反身动作技术上的术语，反身是指相反的身体部位移向对称脚，例如右脚行进身体的左肩左边向前挪动，当我们在跑步时也会有相似的相反动作，跑步挥舞手臂相反的脚会移向前，那么做的目的是使身体均衡、舞步平稳，假设手臂摆动太利害，身领会越过行进的方向线，这样舞蹈效率会变差，所以反身动作使你平稳及身体重心均衡，像狐步中的羽步，要先有准备动作，然后右脚行进，身体左边摆荡向前，这样才干有调和动作，所以反身最大的功用是协助身体均衡发明美感，后退也一样，右脚向后左肩是反身动作，左脚向后右肩膀是反身动作，故反身动作是十分重要的，技术上说反身动作是准备下一个转的动作。

假设你没有反身动作，要做一个很大转的动作，像华尔滋中的右转步，开步先反身准备再出脚，让我能够摆荡停止，侧向均衡就像上一集中解说到的，假设我向另一个方向，当我左脚行进，我右边向前，这是为了下一个转，假设反身动作不是两人一同转（旋转时两人时间没有分歧）是十分艰难的，反身它的目的是使下一个转容易些，它尚有一个目的就是使两个人更容易黏在一同，假如只是直直向前没做反身，那你的舞就没有反向均衡力，例如狐步中三步，如女士只是直直后退两肩相同速度，很可能就挪动太快而和舞伴身体分开，也会产生不当拉力，女士挪动太快然后仰，这样使得两人的均衡十分艰难，有时我会通知学生，把它们说成正面的一边或背面的一边，挪动时两边交流正面1234换背面5678重覆练习，这即是转与均衡。