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女性在怀孕期间，除了身体上的变化，饮食习惯也会影响孕妈妈的睡眠。那么，孕妈妈失眠吃什么比较好，有哪些食物是孕妇睡前不能吃的呢？小编来一一告诉你！

   1、别吃胀气食物
   有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。会产生气体的食物有豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

   2、睡前别吃辣咸食物
   辣椒、大蒜、生洋葱等辛辣食物，会对人造成胃部灼热及消化不良，而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，而造成失眠。对于已有高血压病者，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。