秋季养生 瑞养源生来帮您

四忌采食野蘑菇。
 法宝一 注意衣着防止感冒
　　秋季清晨的气温已经开始有些低了，锻炼一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。
法宝二 及时补水防止秋燥
　　夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥热，运动后要多喝开水，多柔润……
法宝三 做好准备防止拉伤
　　对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的……
法宝四 循序渐进切忌过猛
　　有的人觉得运动量大身体才能练好，抵抗力强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。
法宝五 运动保护预防损伤
　　人的肌肉和韧带在秋季气温开始下降的环境中容易反射性地引起血管收缩，水飞蓟关节生理活动度减小，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。