：学习练习少林武术尤其是练习少林武术,少林寺武校学习少林武术的同学，一定要做好武术前的热身运动,
让身体出于一个相对比较协调的状态 可以让肌肉，关节以及整个身体都能处于一个比较好的状态，这样可以保证我们的身体处于一个适合运动的科学阶段，大家记住一定要注意安全，安全第一 练习少林武术热身运动 可以让我们的身体在接下来的激烈运动中受到充分的保护，避免出现各种伤
一头部运动、二肩运动、三手腕运动、四膝部运动、五踝关节运动、六跳跃运动、七调节运动。
还有在三后有一个腰部运动。 继续追问： 有什么具体步骤 比如怎么做头部运动啊 补充回答： 基本上来说同广播体操是一样的，以转及摆为要点，如头部运动：先是前后左右各摆两下，接着是向左转四圈，然后向右转四圈。以后的基本差不多是以此为据来做。
练习少林武术,术前热身运动有哪些?
1，慢跑5～7分钟
练习少林武术,术前热身运动一定要做
2，压腿 基础热身前踢 测踢 小步跑 高抬腿 后蹬跑 后踢跑 加速跑30米
3调节运动 练习少林武术,术前热身运动一定要做 就是自己扭扭腰，活动关节
中国武术的热身运动都可以借鉴，例如转腰运动、振臂运动、弓步正压、俯身下压等等，轻松的可以打几套少林拳，如果全心投入，打完过后浑身是汗，还有可以正踢行进，打跳直拳、四方向前踢等等
练习少林武术此外要注意以下几点
(1)注意服装、场地环境和器械条件的影响;认真坚持做好练武前的准备活动
(2)始终坚持基本功训练
(3)严格遵循正确的技术要领进行训练
(4)注意损伤易发部位的预防
(5)注意循序渐进地合理安排运动量
练习少林武术,热身运动一定要做
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