玉溪月嫂告诉你立秋后坐月子要注意这些

选择已经进入了立秋的季节，那么在秋季要怎么样来坐月子的，玉溪月嫂公司和你一起来看下产妇秋季做月子的事项，由于新妈妈产后气血两虚、抵抗力下降，加之出汗较多、全身毛孔经常张开，很容易受寒，因此，新妈妈的保暖非常重要。新妈妈在坐月子的时候要注意一下几点;

首先就是要避风产后洗澡必须在密室避风
产妇身体虚、容易出汗，因此保持身体干净也比较重要。所以即便是在秋季坐月子的新妈妈，也要注意卫生。一般根据个人情况而言，顺产生产1周至2周可以开始尝试洗澡。不过洗澡时务必关好门窗，防风防寒;特别还要注意水温适宜。
   其次就是防抑郁秋季活动范围小，加之产妇身体、心理和角色转换等方面不适应，月子里常常会出现一些负面心理。这种表现通常为孤独无助、委屈伤心、生活懒散，容易造成产后抑郁的发生。
好的月嫂会找出产妇心理纠结的地方，针对这些问题进行开导。比如担心孩子什么时候才能长大，可以告诉她现在的任务就是睡够、吃好、恢复好身体;如果是与长辈沟通出现问题，可以让家属帮助做好长辈这边的工作。
另外，产后可以适当做轻微的运动，让家人、亲人多给产妇一些心理疏导，多陪产妇聊天;同时，引导产妇极进行自我调节，可以多听音乐，穿自己喜欢的漂亮衣服。月子里新妈妈睡眠应保证每天10小时。
最后重热补多吃高营养高热量食物
秋季产妇要增加能量，需要吃比夏天能量高的食物。建议吃些营养高、热量高且易消化的食物。多吃豆浆喝牛奶，保证奶充足。
生冷、寒凉的食物尽量别碰;而葱、姜、大蒜、辣椒等食物辛辣大热，产妇喂奶期间若多吃这些食物，婴儿肠胃适应不了。在秋季，蔬菜、水果也是必不可少的，体质虚寒的新妈妈可以将这些水果泡热水，达到30多度后再吃。