种类繁多，但是最最受欢迎的健身器材就是跑步机、动感单车、健腹器等。而这次我们要说的就是其中的动感单车，动感单车给人的感觉就是跟自行车一样，那么是不是使用起来也很直接方便呢？下面就为大家纠正一下长期以来大家使用动感单车时的一些误区。
问题：快速地踏脚踏板。
纠正：逐渐增加阻力，减慢速度。将动感单车的脚踏板的转速控制在每分钟70—80转。一旦转速超过了100转你的热量燃烧速率就开始下降。
不要以为速度越快消耗的能量就越多，因为这不是跑步，速率和热量消耗量之间并不成正比速度越快，惯性越大，你反而越骑越轻松，消耗的热量也随之降低。
问题：不适当的坐垫位置会缩短你的训练时间。
纠正：调整好坐垫的高度。无论是有无靠背的坐垫，都要求调整好坐垫的高度，使大腿充分伸展时膝关节处于稍屈位(如果你使用的是有靠背的坐垫，要求在运动过程中背部始终贴紧靠垫膝关节位置同上)。
在使用无靠背坐垫的，不要像骑常规的自行车那样将背部挺直，两手死死地抓住把手，而是要求手掌稍用力向下压住把手，以减轻臀部对坐垫的压力，有利于腿部的血液循环。
如果在运动过程中坐垫太硬或是太小而使臀部不自觉的扭动建以购买专用的健身运动短裤或是在坐垫上罩一个坐套。