为什么春天补铁对孩子特别重要？怎样给孩子补铁？

春天万物复苏，也迎来孩子长个子的“发力期”。这个节骨眼上，爸妈们的关注点齐刷刷都落在宝宝的营养补充上来，尤其是对钙的补充上边，往往忽略掉对铁的补充。

为什么补铁这么重要？

众所周知，钙、铁、锌是身体不可或缺的重要元素。其中铁元素是血红蛋白的重要原料。

血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位，一旦血红蛋白不足，身体各个器官都会受到影响，如果缺铁，会导致血红蛋白不足，孩子的生长发育都要慢一些。

哪类孩子需要补铁？

一般来说，正常发育的孩子只要不挑食不偏食，每天营养均衡，喂养固定，睡眠充足，再加上适当运动，基本可以满足孩子身体所需要的铁，日常只需要预防性的补铁。

但挑食、偏食，或者身体发育太快，宝宝体内就极有可能缺乏铁元素。从而出现各种身体不适的症状，甚至得疾病！

所以宝妈们需要密切关注宝宝的成长情况，如果发现不适，一定要及时处理。

孩子缺铁有什么危害？

1、生长发育缓慢

缺铁会使宝宝生长发育迟缓，导致宝宝长不高，运动能力降低，协调性差。

2、抵抗力差 

宝宝长期缺铁，免疫力和抗感染能力会降低，宝宝抵抗力差，容易生病。缺铁导致的缺铁性贫血，严重的会影响宝宝的生命健康。

3、影响认知能力

长期缺铁还会使得宝宝记忆力低下，智力倒退，宝宝注意力不集中，反应慢，影响宝宝的认知能力发育。所以，缺铁会让宝宝变笨！ 

4、容易精神不振

使宝宝精神不振，烦躁不安，易怒，不快乐，影响宝宝的心情。

孩子缺铁有以下症状？

既然缺铁的后果这么严重！那么日常生活中，宝妈们应该如何自检，早日发现孩子缺铁的信号呢？

孩子缺铁症状表现：

1、一般性贫血，面色口唇惨白无色，精神不佳；

2、看面：常常精神不振,面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白；

3、看行：常容易累，活动较少，疲乏困倦，腿脚软弱无力；注意力不集中，听故事等经常溜号；

4、看吃：食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴，要求喝水；

5、看病：因为免疫功能低下，所以更容易患各种感染性疾病。细心的妈妈会发现，每次流感一来，自己的宝宝准逃不掉；

6、看情绪：情绪易波动，烦躁不安，易怒或淡漠；

7、指甲变薄变脆：缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆，更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁的明显症状。

日常怎样给孩子补铁？

古人说“上医治未病”，一切防患于未然都胜过亡羊补牢。

所以建议宝妈们在宝宝6个月时做一次血常规检查，以此筛查宝宝的血红蛋白是否正常。

当然，最主要的还是日常的饮食，所谓吃好，毛病就少。

6个月之前坚持母乳喂养

0--6个月的宝宝还是最好以母乳为主，虽然母乳含铁量很低，1000毫升母乳含铁量仅有1.5毫克--2.0毫克，但吸收率高达45--75%（牛奶中铁的吸收率仅为13%），因此妈妈们要坚持喂宝宝母乳。（特别注意：如果是早产儿宝宝，从一出生就应当注意铁元素的补充）。

这时候，孩子体内“储备”的铁已被耗光，如果饮食上没有额外进行补充，很可能造成孩子缺铁，6个月后的孩子终于可以添加辅食了，这时候咱们尽量选择含铁丰富的米粉、菜类、肉类等;

食物中铁主要分为两大类。一类是动物性食物，如肝脏、肉类、海鲜、家禽等。另一类是植物性铁，绿色蔬菜、豆类等；

日常饮食中，可以多给孩子吃这些富含铁的食物，比如：黑木耳、紫菜、猪肝、黑芝麻、牛肉等。

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