现在的健身器材五花八门，就拿跑步机来举例，单单是跑步机就得分成商用、家用、电动、机械、单功能、多功能等，与此同样五花八门的是在运动中受伤的情况，温馨提醒，在跑步机上运动时要聚精会神，不要做会分散注意力的事情，否则你将为此付出惨痛的代价，这绝对不是忽悠你哦！
小陈是一名健身爱好者，他喜欢把跑步机的速度调得很快，享受“飞奔”的快感。一次在大汗淋漓时，他边跑边脱自己的外套，就在他准备把外套甩向一边的时候，突然就从跑步机上摔了下来，摔掉两颗大门牙。
其实，像小陈这样的人还真不少，他们要么在运动过程中穿、脱外套，要么接打手机，有的甚至还玩起了脚下“花活”。这些行为有很大的安全隐患，容易让人从跑步机上“飞出去”，造成胸部、腹部和口腔淤血和损伤。
健身者上跑步机时，要先站在跑步机带子两边固定的平台上，千万不能在器械启动的时候就一脚跨上去。现在结伴健身的人越来越多，一边跑步一边聊天的现象非常普遍。
当你和别人聊天时，眼睛一定要看着正前方，和脚尖的方向保持一致，否则就有“飞出去”的危险。
还有许多的人喜欢跑步的时候看电视或者听音乐，听音乐还好，但是看电视的话很容易分散注意力，尽量在跑步的时候不要做那些会让自己分散注意力的事情。
另外，要养成运动前热身的好习惯，可以先把跑步机的速度调慢些，走上5分钟，然后再开始运动。此外初学者最好把制动绳夹在衣服上，以保持身体的方向性。