鉴于现在很多人都使用跑步机健身以达到他们各自的目的：健身、减肥、发泄情绪……但是，有多少人知道如何科学地使用跑步机健身达到自己的初始目的呢？湖北健身器材的佼佼者的健身顾问为大家介绍一些科学的健身小提示，希望对您的跑步机健身有所帮助。
使用跑步机健身时的一些小提示：
训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。
选用快速启动模式：
好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同的锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。
注意身体位置：
要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。
从走步开始：
建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。
慢慢停下来：
虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
以上就是一些健身爱好者容易忽略的常见问题，看似简单的小失误可能会引起不小的困扰，所以在今后的跑步机健身的时候还是要多注意以上的问题，包括其他更多需要注意的小细节。