瑜伽教练培训知识与技巧

  的肢体健身练习不同于那些体育类的竞技运动，其强度与时间不同，对免疫系统的影响也不同。瑜伽体位的健身练习是旨在增进人体健康、增强体质所进行的有目活动，如：针对身体耐力性练习、动静的知觉性、身心的和谐性等，旨在激发能量，提高人体免疫能力，根据瑜伽经论阐述，其影响程度取决于修习者的动作习惯、动作种类、动作强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。

 练习主要表现健康形式：
增强体质：
 体质是指人身体有机体的能量，是生理生化功能和心理意识因素相结合表现出来的人体形态结构。体质包括四个方面：
  体格：指人体形态结构，包括生长、发育水平、体型、姿态。
  体能：是只人体个器官系统的机能在肌肉活动中所表现的能力，包括身体素质、人体基本活动能力（动、起、落、卧、展开等）。

  适应能力：指人体对外部环境的适应能力，对疾病的抵抗能力。
  心理因素：是指人的个性、意志等精神因素。

培训知识向导；
 壹；初期瑜伽教练培训的三个知识点
一瑜伽基础知识；二瑜伽基本技术；三瑜伽基本动作技能；
  贰；瑜伽教练培训的动作技能形成的规律
一初期阶段：二粗略地掌握动作阶段；三检查评定学员修习情况与评定方法；
  叁；瑜伽教练培训要洞察人体生理机能活动规律
一瑜伽课结构的理论依据；二人体机能适应瑜伽的规律